Les Fougères Verticales 2014 !!!

Quoi de tel qu'une petite organisation "ludique" pour faire passer une séance "pas trés ludique" !!!

A l'origine de la survenue de l'idée,  il y a Séb, un habitant d'un petit village haguais aux alentours forts vallonés !!
Et un jour pas comme les autres, il décide d'aller faire sa séance sur le site des Fougères et 13 montées plus tard, les 1000 m de D+ étaient atteints !!!

Les Fougères, spot découvert en 2009 lors de la 1ère édition de la "Fais CAF, ça monte!!" ancètre de la Cotentrail, repris par le tracé de La Barjo et maintenant passage incontournable des sorties haguaises !!!

Alors, les Fougères et ses 80 m de D+ sont la base du concept :

On monte !!!
Puis, une petite descente, presque parallèle !!!

Ca fait une boucle sympathique à enchaîner un maximum de fois....

Bon, il faut une limite de temps car certains seraient inarrêtables, donc 2h !!

Une organisation : en solo ou en duo (mixte ou pas) dont les 2 membres se relaient alternativement !!!

La date : alors ce serait, peut être pas bête lors d'un week end choc, 4 semaines avant la Haute-Savoie et un gros mois avant la Barjo soit le dimanche 11 mai.....

L'horaire : dans la matinée pour enchaîner (si le temps le permet) par un piquenique trailistique sur la plage !!!

Alors ça vous dit ???

Biensur, le nombre de "clients" sera limité donc donnez moi rapidement vos équipes.
Comme les autres organisations Cotentrail, Les Fougères Verticales !!!! sont ouvertes aux adhérents et à leurs proches ....
Il faudra réfléchir à une adaptation pour nos Cotenkids !!!

(NB: certaines photos ne correspondent pas à la réalité du terrain....et la date peut évoluer si le 19/05 ne correspond pas aux dispos d'un maximum !!)

Bon et comme les bonnes (????) idées arrivent en même temps, je viens de voir ça sur Yanoo :

http://www.yanoo.net/news/5420-altirace_-_nouvelle_course_en_bretagne_par_christophe_malard.html

Et pour les futurs réunionnais, une manière économique de participer au Grand Raid !!!

http://www.yanoo.net/news/5440-l_association_ouest_trail_tour_pose_de_la_dynamite_sportive_en_bretagne.html

C'est le printemps, les grandes manoeuvres commencent !!!!!

Le printemps est là, les chemins s'assèchent, les Petits Souliers ont (presque) tous retrouvé leurs propriétaires et ...... les grosses échéances approchent doucement mais surement ....

Les Vulcanistes ont digéré leur sacrée et belle gambade et s'apprêtent à, de nouveau, rentrer dans un gros volume d'entraînement vers leurs objectifs !!!

Objectif, mot préféré des didactiens mais aussi mot nécessaire pour les coureurs ! 

Certes, on peut courir pour le seul plaisir sans autre ....objectif mais, à mon avis, l'échéance d'une course à venir est nécessaire pour se lancer, effectuer et accepter un gros volume d'entraînement !!!

Alors quels sont nos objectifs qui vont nous faire organiser ces grosses sorties longues, ces week end chocs et autres sorties préparatives !!!

Le défilé parisien du Marathon,le 6 avril, pour la branche valognaise !!

Les Glacériens (JC, Séb G, Fréd H) et Jean François iront arpenter les magiques chemins de l'Aubrac, le 12 avril avec l'Ultra Trans Aubrac et ses 105 kms..

Le Trail de l'Ardèchois le premier week end de Mai pour Séb C, Lna, Jean Philippe, Babouch et ???

Un presque 100km pour le premier et les distances plus courtes pour les autres...

Ensuite, je ne connais pas trop  les projets de chacun qui devraient être multiples et divers ...

Puis arrivera le mois de juin où deux moments forts animeront l'association :

Le premier concernera une partie des adeptes de l'eau minérale qui sera rejoint par les  deux spécialistes des Aravis !!! 

Une "bien belle connerie" (dixit un participant) qui nous verra enchaîner en un (long) week end deux trails haut-savoyards à savoir le Trail du Gypaëte le samedi et le Trail de la Vallée du Brevon le dimanche, soit environ 105kms et quelques 8500m de D+, de quoi préparer les échéances ultimes et chamoniardes de fin août !!

Le second grand rendez-vous sera bien entendu La Barjo le 15 juin avec une grosse participation.

Je ne sais pas qui fait quoi mais quelques rumeurs et envies circulent avec du monde sur toutes les distances, les courtes, les longues (sauf L'Archange), les défis et peut être une compétition interne "elle et lui" qui verra des couples de l'assoc se disputaient le graâl sur la Demi-Barjo (alors qui ??? Y a déjà les Chausse de St Jo!!!)

Alors, qui fait quoi le 15 juin ????

Et Juillet sera là avec son lot de beaux et gros projets :

Entre autres la Montagń Hard (Evrard Brother's), Andorre Ultra Mitic (Romuald, Guigui, Yoann) et l'Ultra Trail Corse (JC ?, Nordhal, Séb H et moi ....)

Et août à suivre mais là j'en parle pas car .... j'ai peur !!!

Bien entendu, entre tous ces projets lontains, il y aura de trés nombreux autres rendez-vous trés sympas et trés motivants !!!

Alors objectifs, objectifs !!!! Il est temps !!!!

Foulées Couvillaises : c'est dimanche !!

C'est dimanche et non plus le même jour que les Petits Souliers et d'après l'affiche, ce n'est plus sur route mais ce sont des trails qui occuperont votre matinée : 16 et 8km....

Les bénéfices vont aux élèves des écoles ...

Le Trail de la CUC sous le soleil !!!!

Deuxième édition sous le soleil !!!

Les uns étaient au soleil, à la montagne, sur la route, dans leur lit ou blessés ou convalescents ..... Bref beaucoup de raisons pour notre faible participation à ce rendez-vos trés sympathique !!!

Mais la fine fleur de Cotentrail était là et elle fut bien présente avec une troisième place féminine sur le 30km pour Frédérique !!!

Bravo à vous

Bravo aux organisateurs et à l'an prochain !!

Je n'ai pas trouvé de photos de Babouch (désolé) !!!

Dimanche, c'est Bowling !!

Bon il y aura des absents pour cause de vacances repérage sportives mais pour tous les autres, rendez-vous au Bowling de Cherbourg pour la deuxième édition des Trails de la CUC !!

Le week-end vulcaniste : multimédias !!

Une petite vidéo qui fait bien plaisir (merci Vincent!!)

http://youtu.be/W-qHy0BAQm8

De bien belles photos issues du site Peignée Verticale :

http://www.peignee-verticale.com/2014/03/trail-vulcain-2014-photos.html

Et un petit C.R. de la course : et le deuxième jardinier, qui accompagnait le rédacteur, était notre Séb H qui finit

8ème et 1er v1.

http://www.trails-endurance.com/temoignages/trail-du-vulcain-2014-le-recit-de-benoit-de-preville/

D'autres magnifiques photos du même auteur :
https://onedrive.live.com/?cid=f5fc9794226add25&id=F5FC9794226ADD25%211764&ithint=folder,.jpg&authkey=!AJiHoGPLujWQSs8

Et d'autres :

https://plus.google.com/app/basic/photos/photo/111438085693454272422/5986497888577620642?cbp=agwl3c60pckp&sview=51&cid=5&soc-app=115&soc-platform=1&spath=%2Fapp%2Fbasic%2Fphotos%2F111438085693454272422%2Falbum%2F5986487664321671489&sparm=gpinv%3DAMIXal-CtVwlV44UUFKXf9N-ry3jE-Vc-xsQVYBHpMHVXy2cVoQN0qqr3H_fW8RCqt2Q7IIrNGauUUuHgTkmO_d9WjHpbkenR36gxv1OQBWm1SU8K4htBE0%26cfem%3D1%26authkey%3DCIHqrrz02vnBcg&authkey=CIHqrrz02vnBcg&pct=ab&pcv=5986487664321671489

Et pendant ce temps là, à Saint Lô !!!

L'image vaut plus que mille discours !!!

Et un CR de Gaël :

"Petit CR saint-lois. 

Pendant qu'une partie des troupes espère nous impressionner en laissant croire que l’Auvergne est une région montagneuse, nous ici, plus modestement, nous sommes partis inaugurer le premier trail urbain de St Lô. Parcours sympa, fléchage impeccable, organisation souriante et bière/saucisse/frites à l'arrivée. Le tout sans un nuage.

Pour le reste et les basses attaques contre Babouch laissons parler la course:

- gros coaching tout le long de l'épreuve

- stratégie pointue (départ en mode Anthony histoire de marquer psychologiquement les adversaires, relances permanentes, grosses attaques dans les côtes)

Et le résultat est là: PODIUM"

Et un CR de Babouch :

"Petites news du St Lô.

Tout d'abord, un grand merci à Gaël qui a fait TOUTE la course avec moi!!!!(et oui !!!)   et j'avoue que j'ai réussi à boucler les 30km avec 800 m de dénivelé grâce à son aide même si j'avoue qu'au bout du 22ème kms, lorsque Gaël me disait, genre dans les montées, " petites foulées Babouch" ou bien " Tu tapes pas" !! (de quoi il me cause lui???), et que dans les descentes il me disait "allez tu développes" putin, j'avais qu'une seule envie de lui dire 'j'vais t'en développer une moi" (la fatigue commençait à se faire sentir). Mais bon, je l'ai bouclé et mm fait un podium!!! 

Sinon, super organisation et gâtée incroyablement ( une bouteille de cidre, un pot de confiture, une terrine de mousse foie gras, un crème dessert et un paquet de galette Bretonne) et tout ces mets offerts à tout les participants, si.....si......

Et repos maintenant (bien mérité)..."

Bravo Babouch !!!!! Et bravo Gaël....

Les résultats sont là :

http://www.stlourbantrail.fr/

Le trail du Vulcain : nos résultats

Alors après un repas dans un resto ..... Italien et une courte nuit : 3h45,  en route  pour Volvic, haut lieu de l'eau minérale et ce jour, bas lieu pour le départ du trail du vulcain.

(Notre champion du jour au réveil ....)

Au programme, 81 kms, 3000 m de D+ et un parcours assez simple : on va chercher le Puy de Dôme en empruntant différents autres Puys et on revient (pas forcément directement...).

Les visages sont "à peu près" présentables et l'ampleur de la tâche laisse pantois !!!

Ca y est les dossards sont installés, les 450 partants sont chauds et c'est parti !!!

13 kms de montée où ça court, ça court et la neige est déjà là . 

Elle nous accompagnera pendant plus de 60 kms nous offrant de merveilleux paysages et une évolution de plusieurs heures sur des chemins enneigés..

Ça va vite et chacun essaie de rester au contact, hormi Sébastien H qui a pris la poudre d'escampette.

Si bien qu'au sommet du Puy de Dôme, toute  la troupe se tient en 10' dans les 50 premiers : ça sent la grosse perf collective !!!

Pour le déroulement de la course et les associations fluctuantes, vous pourrez regarder les photos pour vous faire une idée ...mais le plus partageur, le plus sociable du groupe fut Anthony qui accompagna chacun de nous (même Séb H {pas longtemps}) pendant au moins une partie de la journée : ça c'est beau !!!

(L'ambiance au sommet du Puy de Dôme)

(Guillaume en compagnie de la première féminine !!!)

Le retour fut "moins groupé" avec son lot de douleurs et de solitude tellement "recherché" dans l'Ultra.

Puis, ce fut le final, la boucle de 10kms, le bouquet final  qui acheva le traileur. Cette escapade au bord du ruisseau et à l'assault du château dans un paysage différent et parfois même "méditerranéen" finit tout de même par nous ramener à la source !!!

Chapeau à l'organisation pour tout le boulot, bravo et merci aux bénévoles pour leur accueil et leur résistance au froid !!

Et un énorme merci à Dame Nature pour cette météo et cette beauté  !!

Bon alors ça donne quoi ???

Une ENORME performance de Séb H qui finit 8 ème au scratch et 1er V1 dans une course trés relevée !! 8h53 

C'est trés impressionnant !!

Une GROSSE  perfornance tout en remontée de Séb C qui finit 16 ème en 9h20.

Arrive ensuite le premier groupe recomposé à l'entrée de la boucle finale : Guillaume E et moi qui finissons 28 ème en 9h42..

Puis ce sera au tour de Nordhal qui termine vers la 50ème place en environ 10h15 ??

Le trio Anthony, Thomas et Yoann suivra et finit 56 ème en environ 10h30 !!!

Enfin, Vincent concluera les arrivées en 11h30 vers la 120ème place...

4 dans le top 30, 8 dans le top 60 et tout ça sur 450 partants. Moi, je dis que c'est une trés belle perf de tout le groupe...

En conclusion de ce week end optimisé !!!

De trés beaux souvenirs de ces paysages grandioses, un super trail au profil original avec des parties roulantes trés exigeantes et destructrices et , une nouvelle fois, de supers moments partagés !!

C'est quand le prochain week end choc ???

Enorme merci à Nicolas Evrard pour son suivi exemplaire, son soutien et ces photos !!!

https://www.dropbox.com/sh/bzzp4mwzbmc1pf6/cj7MKdQzbY